Klassen vilar på grunderna i hatha- och vinyasayoga, där rörelserna följer andetaget i ett lugnt och medvetet tempo. Här ges utrymme att bygga stabilitet, rörlighet och närvaro – utan krav på prestation.
Under klassen vävs andningsövningar och kortare meditationer in tillsammans med inslag från andra yogaformer, för att stödja återhämtning och skapa en helhetsupplevelse för kropp och sinne. Flow & Grow passar dig som vill röra dig med närvaro, landa i kroppen och gå från mattan med en känsla av grundning, klarhet och mjuk energi.
