Klassen är mer kraftfull än avancerad och är uppbyggd för att utveckla din styrka, rörlighet och balans. Denna klass andas energi och du kan utmanas både fysiskt och psykiskt. Varje klass är unik i sitt tema och upplägg. Andningen har en central plats.
Söker du stillhet, återhämtning eller vill vila i ditt inre rum så är detta klassen för dig. Här gör vi olika stimulerande yogapositioner för bindväven som vi håller under en längre tid, ofta 5-10 min. Ibland kan mjukare rörelse ingå. Ofta utgår klassen från ett tema. Här använder vi oss av bolster, filt, block, bälte för att avlasta kroppen. En extra tröja och varma sockor rekommenderas.
En klass med flödande fysisk energi och inre balans, med inslag av andningsövningar och meditation - där du får utrymme att växa. Här får du möjlighet att stärka kroppen, stilla sinnet och hitta en känsla av närvaro.
Klassen förenar mjuka, energigivande rörelser, stärker närvaro och balanserar energin för att sedan omfamna stillhet och återhämtning. En klass för att släppa taget, landa i nuet och hitta balans mellan aktivitet och vila.
Lymfyogan bjuder in till en aktivering av lymfsystemet med varsamhet och självkärlek genom milda rörelser kontra stillsamma hjärtöppnande positioner, djupandning och självlymfmassage. Den här klassen efterlämnar en fantastisk känsla i kroppen.
Vårt lymfsystem rör sig långsamt genom kroppen och saknar en egen pump som t ex vårt hjärt- och kärlsystem och är beroende av djupandning och mjuk rörelse. Lymfsystemet är kroppens reningsverk och hjälper till att avlägsna överskottsvätska från våra vävnader, tar hand om slagg och transporterar näringsämnen till våra celler samt har en avgörande roll för vårt immunförsvar.
