Klassen är mer kraftfull än avancerad och är uppbyggd för att utveckla din styrka, rörlighet och balans. Denna klass andas energi och du kan utmanas både fysiskt och psykiskt. Varje klass är unik i sitt tema och upplägg. Andningen har en central plats.
Söker du stillhet, återhämtning eller vill vila i ditt inre rum så är detta klassen för dig. Här gör vi olika stimulerande yogapositioner för bindväven som vi håller under en längre tid, ofta 5-10 min. Ibland kan mjukare rörelse ingå. Ofta utgår klassen från ett tema. Här använder vi oss av bolster, filt, block, bälte för att avlasta kroppen. En extra tröja och varma sockor rekommenderas.
En klass som innehåller fysiska rörelser i mjuka former som i sin tur kombineras med meditation och andningsövningar. Du flödar mellan de olika yogapositionerna. Passar perfekt för dig som vill ha en varierad yoga där rörelsen, andningen och sinnet tillsammans flödar och skapar välbefinnande.
Denna yogaform har fokus på biomekanik men också filosofi. Viryayogan är utformad tillsammans med en naprapat och har en strukturerad uppbyggnad för att skapa en trygg, hållbar och hälsosam känsla men också på ett roligt och lättsamt vis.
Varje klass är utformad för att vara effektiv men samtidigt är alltid medvetenheten och närvaron i centrum.
Passet passar ung som gammal, nybörjare el mer yogavan. Du utgår från din nivå och övningarna utgår från 10 moduler för att det ska fungera för alla.
Meditation
Meditation med intention handlar om att utforska vårt inre med hjälp av olika teman.
De olika teman, musik och ibland kroppsrörelse hjälper oss att landa djupare in i meditation och ge oss verktyg för att hjälpa ditt välmående
Du guidas genom hela sessionen och det skapas ett tryggt space för dig att vara i.
Passar alla.
Lymfyogan bjuder in till en aktivering av lymfsystemet med varsamhet och självkärlek genom milda rörelser kontra stillsamma hjärtöppnande positioner, djupandning och självlymfmassage. Den här klassen efterlämnar en fantastisk känsla i kroppen.
Vårt lymfsystem rör sig långsamt genom kroppen och saknar en egen pump som t ex vårt hjärt- och kärlsystem och är beroende av djupandning och mjuk rörelse. Lymfsystemet är kroppens reningsverk och hjälper till att avlägsna överskottsvätska från våra vävnader, tar hand om slagg och transporterar näringsämnen till våra celler samt har en avgörande roll för vårt immunförsvar.
.
